Упражнения для поясницы 2013
 

Navigation
 

Downloads

Free Downloads
 

Здоровье из Поднебесной. Парчовые упражнения


Здоровье из Поднебесной. Парчовые упражненияИз глубины веков до нас дошла одна из древних гимнастических форм называвшаяся «Упражнения ткачей шелка» или «Восемь кусков шелка или парчи». Существует легенда, что эти упражнения придумали ткачи, которые занимались шелкопрядчеством и были вынуждены долгое время находиться в неудобной позе. В данной книге приведено несколько гимнастических комплексов «парчовых» упражнений...
Эти упражнения имеют высокий общеоздоровительный и лечебный эффект и позволяют занимающемуся выработать культуру движения, которая является непременным условием успеха и здоровья в повседневной жизни.
Название: Здоровье из Поднебесной. Парчовые упражнения
Автор: И-Шен
Издательство: Вектор
Жанр: Здоровье
Год: 2006
Страниц: 110, ил.
Язык: Русский
Формат: rtf / rar
Размер файла: 10,51 Mb
Скачать Здоровье из Поднебесной. Парчовые упражнения:
Скачать с Letitbit.net
Скачать с Vip-file.com


Скачать Бесплатно




Простые упражнения при остеохондрозе (2014)


Простые упражнения при остеохондрозе (2014)Название: Простые упражнения при остеохондрозе
Год выхода: 2014
Жанр: Видеознание
Я вам покажу по два упражнения на шейный отдел позвоночника, на грудной и на поясничный. Эти упражнения очень простые в выполнении, поэтому вы сможете их делать на работе, дома, на отдыхе, в частности на даче. Итак, давайте начнем с шейного отдела позвоночника.
Продолжительность: около 18 мин
Язык: Русский
Качество: Хорошее
Формат: MPG
Видео: mpeg2video, yuv420p, 1280x720, 25.00 fps(r)
Аудио: mp2, 48000 Hz, stereo, 192 kb/s
Размер файла: 489.54 Mb
Простые упражнения при остеохондрозе (2014)
Скачать Простые упражнения при остеохондрозе (2014):
Скачать с Letitbit.net
Скачать с Vip-file.com


Скачать Бесплатно




Shape Упражнения №24 (2013-2014)


Shape Упражнения №24 (2013-2014)
«Shape Упражнения» — журнал для активных женщин, заботящихся о своей красоте и здоровье. Это сборник лучших западных и отечественных комплексов упражнений на все группы мышц как для тренажерного зала, так и для дома. В каждом номере есть дневник тренировок, с помощью которого можно наглядно проследить, как улучшаются результаты.
Название: Shape Упражнения
Издательство: Венето
Год выхода: 2013-2014
Номер: 24
Страниц: 148
Формат: PDF
Качество: Высокое
Язык: Русский
Размер: 84.5 Мб
Скачать Shape Упражнения №24 (2013-2014)
Скачать с letitbit.net
Скачать с vip-file.com
Скачать с uploaded.net
Скачать с turbobit.net


Скачать Бесплатно




Упражнения для зоны подбородка (2013)


Упражнения для зоны подбородка (2013)
Упражнения для зоны подбородка. Они направлены на то, чтобы подтянуть нижний контур лица и решить проблему «второго» подбородка. Упражнения занимают всего лишь 2-3 минуты, а результат не заставит себя ждать.
Информация о видео:
Год выхода: 2013
Жанр: Видеознание
Перевод: не требуется
Формат: MPG
Время : около 8 мин
Audio: mp2, 48000 Hz, stereo, 192 kb/s
Video: mpeg2video, yuv420p, 1280x720, 25.00 fps(r)
Размер:169.3 Mb
Упражнения для зоны подбородка (2013)
Скачать с letitbit.net
Скачать с dfiles.ru
Скачать с turbobit.net


Скачать Бесплатно




Силовые упражнения для мужчин и женщин


Силовые упражнения для мужчин и женщин
Силовой тренинг помогает убрать жировые складки на теле, укрепить мышцы и кости, улучшить работу желудочно-кишечного тракта, снизить давление, убрать боли в спине и суставах.
Вопреки расхожему мнению, силовой тренинг полезен как мужчинам, так и женщинам.
Автор: Ю. М. Медведько
Название: Силовые упражнения для мужчин и женщин
Издательство: АСТ, Сова, ВКТ
Год: 2009
Формат: PDF, RTF, FB2
Язык: русский
Страниц: 74
Размер: 26,33 Мб
Скачать Силовые упражнения для мужчин и женщин
Скачать с letitbit.net
Скачать с shareflare.net
Скачать с turbobit.net


Скачать Бесплатно




Боевая гимнастика. Упражнения китайского ушу для здоровья и самозащиты


Боевая гимнастика. Упражнения китайского ушу для здоровья и самозащитыСамые популярные комплексы китайской гимнастики ушу представлены в этой книге. Они требуют не очень много времени для изучения, но, освоив их и включив в свой ежедневный план жизни, Вы получите бесценный дар, который будет наполнять Вас здоровьем, энергией и уверенностью в своих силах многие-многие годы.
Название: Боевая гимнастика. Упражнения китайского ушу для здоровья и самозащиты
Автор: Джет Лин
Издательство: Феникс
Жанр: Разное
Год: 2006
Страниц: 240, ил.
Язык: Русский
Формат: rtf / rar
Размер файла: 13,34 Mb
Скачать Боевая гимнастика. Упражнения китайского ушу для здоровья и самозащиты:
Скачать с Letitbit.net
Скачать с Vip-file.com


Скачать Бесплатно




Упражнения для похудения ног - быстро и эффективно (2013) DVDRip


Упражнения для похудения ног - быстро и эффективно (2013) DVDRip
Год: 2013
Жанр: Видеоурок
Тематика: бодибилдинг, спорт
Продолжительность: 00:07:02
Язык: Русский
Если перед Вами стоит цель стать обладательницей красивых стройных ножек, то этот комплекс упражнений для ног просто незаменим. Приведены упражнения, которые помогут быстро похудеть в бедрах, если есть лишний вес. Выполняйте эту программу тренировок и Вы избавитесь от жира на бедрах. Даны общие рекомендации по похудению в ногах и детально показано как правильно выполнять такие упражнения: жим ногами, выпады с гантелями, разгибание ног в тренажёре, приседания со штангой, полуприсед со штангой.
Формат: mp4
Качество: DVDRip
Видео: H.264, 1280х720, 29.970 fps, ~4500 Кбит/сек
Звук: AAC, 44.1 KHz, 2 ch (stereo), 192 Кбит/сек
Размер: 236 Мб
Упражнения для похудения ног - быстро и эффективно (2013) DVDRipУпражнения для похудения ног - быстро и эффективно (2013) DVDRipУпражнения для похудения ног - быстро и эффективно (2013) DVDRip
Скачать Упражнения для похудения ног - быстро и эффективно (2013) DVDRip
TurboBit.net
goldfiles.org
borncash.org


Скачать Бесплатно




Упражнения на реакцию (2013)


Упражнения на реакцию (2013)
В этом видео мы покажем несколько упражнений для развития скорости и быстроты реакции.
Год выхода: 2013
Жанр: Видеознание
Перевод: не требуется
Формат: MP4
Время : около 10 мин
Audio: mp2, 48000 Hz, stereo, 192 kb/s
Video: mpeg2video, yuv420p, 1280x720, 25.00 fps(r)
Размер: 196.09 Mb
Упражнения на реакцию (2013)
Скачать с letitbit.net
Скачать с dfiles.ru
Скачать с turbobit.net


Скачать Бесплатно




Я читаю чужие мысли. Техники, приемы, упражнения


Я читаю чужие мысли. Техники, приемы, упражненияФеномен передачи мыслей на расстоянии известен с древнейших времен. В данной книге представлена методика овладения телепатией и рассматриваются некоторые приемы и упражнения. Хочется верить, что читатель, желающий познакомиться с основами телепатии, далек от стремления манипулировать людьми ради своей выгоды. На заре человечества таким даром обладали многие наши предки. Сегодня телепатические способности наблюдаются у очень ограниченного числа людей...
Ученые утверждают, что при желании их можно выработать с помощью специальных тренировок, знания законов мышления, умения управлять энергетическими полями, сознанием и подсознанием.
Название: Я читаю чужие мысли. Техники, приемы, упражнения
Автор: Серикова Галина
Издательство: РИПОЛ классик
Жанр: Разное
Год: 2011
Страниц: 220, ил.
Язык: Русский
Формат: rtf / rar
Размер файла: 12,0 Mb
Скачать Я читаю чужие мысли. Техники, приемы, упражнения:
Скачать с Letitbit.net
Скачать с Vip-file.com


Скачать Бесплатно




Стань сильным


Стань сильным
Автор приводит доступные упражнения с различными отягощениями, а также комплексы упражнений, дает рекомендации по развитию силы мышц туловища, рук, ног, шеи. В первую очередь книга адресована юношам допризывного возраста. Но она будет полезна и широкому кругу желающих заниматься атлетической гимнастикой.
КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ:
 Показать / Скрыть текст Введение (3).
Советы занимающимся (3).
Упражнения без снарядов (10).
Парные упражнения (20).
Упражнения с металлической палкой (24).
Упражнения с гантелями (28).
Упражнения с гирями (41).
Комплексы упражнений с гантелями и гирями (50).
Упражнения с эспандером и резиновым амортизатором (59).
Автор: Стань сильным
Название: Р. П. Мороз
Издательство: Физкультура и спорт
Год: 1983
Страниц: 64
Язык: русский
Качество: Отличное, 600дпи, текстовой слой, цветные обложки и ч/б иллюстрации
Формат: DJVU
Размер: 2.05 Mb
Скачать Стань сильным
Скачать с letitbit.net
Скачать с dfiles.ru
Скачать с turbobit.net


Скачать Бесплатно




Упражнения с эспандером (2013)


Упражнения с эспандером (2013)
Пора, пора бы уже заняться физкультурой и зима для этого самое благоприятное время. Эспандер!
Год выхода: 2013
Жанр: Видеознание
Перевод: не требуется
Формат: MPG
Время : около 7 мин
Audio: mp2, 48000 Hz, stereo, 192 kb/s
Video: mpeg2video, yuv420p, 1280x720, 25.00 fps(r)
Размер: 445.73 Mb
Упражнения с эспандером (2013)
Скачать с letitbit.net
Скачать с turbobit.net
Скачать с dfiles.ru


Скачать Бесплатно




Упражнения для улучшения зрения (2013)


Упражнения для улучшения зрения (2013)
Фрагмент вебинара «От улучшения зрения - к ясновидению» с упражнением на улучшение зрения
Информация о видео:
Год выхода: 2013
Жанр: Видеознание
Перевод: не требуется
Формат: MPG
Время : около 15 мин
Audio: mp2, 48000 Hz, stereo, 192 kb/s
Video: mpeg2video, yuv420p, 1280x720, 25.00 fps(r)
Размер: 299.34 Mb
Упражнения для улучшения зрения (2013)
Скачать с letitbit.net
Скачать с dfiles.ru
Скачать с turbobit.net


Скачать Бесплатно




Упражнения от болей в пояснице (2013)


Упражнения от болей в пояснице (2013)
Анита Луценко поможет избавиться от болей в пояснице специальными упражнениями.
Год выхода: 2013
Жанр: Видеознание
Перевод: не требуется
Формат: MPG
Время : около 12 мин
Audio: mp2, 48000 Hz, stereo, 192 kb/s
Video: mpeg2video, yuv420p, 1280x720, 25.00 fps(r)
Размер: 316.42 Mb
Упражнения от болей в пояснице (2013)
Скачать с letitbit.net
Скачать с dfiles.ru
Скачать с turbobit.net


Скачать Бесплатно




Специальные упражнения для позвоночника (2013)


Специальные упражнения для позвоночника (2013)
Во время повседневной деятельности под действием силы тяжести позвоночник несколько укорачивается. Это легко заметить, сделав замер роста сразу же после вставания с постели и вечером, придя с работы. Несмотря на то что позвоночник обладает огромным запасом прочности и выдерживает самые разнообразные нагрузки, в течение дня необходимо поддерживать его здоровое состояние, выполняя специальные упражнения
Год выхода: 2013
Жанр: Видеознание
Перевод: не требуется
Формат: MPG
Время : около 9 мин
Audio: mp2, 48000 Hz, stereo, 192 kb/s
Video: mpeg2video, yuv420p, 1280x720, 25.00 fps(r)
Размер: 244.52 Mb
Специальные упражнения для позвоночника (2013)
Скачать с letitbit.net
Скачать с dfiles.ru
Скачать с uploaded.net


Скачать Бесплатно




Упражнения для восстановления организма (2013)


Упражнения для восстановления организма (2013)
Чрезмерные физические нагрузки или же наоборот долгая малоподвижность - и то и другое требует коррекции, восстановления сил. Профессиональный тренер по физической подготовке!
Год выхода: 2013
Жанр: Видеознание
Перевод: не требуется
Формат: MPG
Время : около мин
Audio: mp2, 48000 Hz, stereo, 192 kb/s
Video: mpeg2video, yuv420p, 1280x720, 25.00 fps(r)
Размер: 318.39 Mb
Упражнения для восстановления организма (2013)
Скачать с letitbit.net
Скачать с dfiles.ru
Скачать с turbobit.net


Скачать Бесплатно




Упражнения со стулом (2014)


Упражнения со стулом (2014)
Часто желание начать активно заниматься приходит неожиданно резко. И если никаких снарядов под рукой нет, то стул, то найдется в каждом доме. Как этот предмет может разнообразить тренировку, увидим сегодня.
Информация о видео:
Год выхода: 2014
Жанр: Видеознание
Перевод: не требуется
Формат: MPG
Время : около 8 мин
Audio: mp2, 48000 Hz, stereo, 192 kb/s
Video: mpeg2video, yuv420p, 1280x720, 25.00 fps(r)
Размер: 271.21 Mb
Упражнения со стулом (2014)
Скачать с letitbit.net
Скачать с dfiles.ru
Скачать с turbobit.net


Скачать Бесплатно




Упражнения на раскрытие тазобедренных суставов (2014)


Упражнения на раскрытие тазобедренных суставов (2014)
Комплекс упражнений на растяжку для раскрытия тазобедренных суставов.
Информация о видео:
Год выхода: 2014
Жанр: Видеознание
Перевод: не требуется
Формат: MP4
Время : около 20 мин
Audio: mp2, 48000 Hz, stereo, 192 kb/s
Video: mpeg2video, yuv420p, 1280x720, 25.00 fps(r)
Размер:362.49 Mb
Упражнения на раскрытие тазобедренных суставов (2014)
Скачать с letitbit.net
Скачать с dfiles.ru
Скачать с turbobit.net


Скачать Бесплатно




Эффективные упражнения для пресса (2014) WebRip


Эффективные упражнения для пресса (2014) WebRip
Кто бы из нас не хотел иметь красивый рельефный живот? С подтянутым прессом не стыдно показаться на пляже или надеть облегающее платье на вечеринку. А складки на боках, пусть даже и небольшие, рождают в нас массу комплексов по поводу собственного внешнего вида. В этом видео мы рассмотрим несколько упражнений, которые можно использовать для проработки мышц верхнего пресса.
Информация о фильме:
Название: Эффективные упражнения для пресса
Автор:Александр Алексеевич
Год: 2014
Жанр: обучающее видео
Страна: Россия
Продолжительность: 00:06:53
Язык: Русский
Файл:
Качество: WebRip
Формат: MKV
Видео: XviD, 925 Кбит/с, 936x695
Аудио: AC3, 2 ch, 85 Кбит/с
Размер: 544 Мб
Эффективные упражнения для пресса (2014) WebRip
Скачать Эффективные упражнения для пресса (2014) WebRip
Скачать с Letitbit.net
Скачать с Savebit.net
Скачать с Gigapeta.com
Скачать с Turbobit.net


Скачать Бесплатно




Упражнения со скакалкой: похудение, координация, выносливость (2013) DVDRip


Упражнения со скакалкой: похудение, координация, выносливость (2013) DVDRip
Кардио тренировка со скакалкой на выносливость для похудения и координации. Юрий Спасокукоцкий рассказывает подробно про суть и смысл тренировки со скакалкой. Если вам нужны скорость, выносливость, похудение или сушка, то ознакомьтесь с теорией и техникой посмотрев это видео до конца.
Информация о фильме:
Название: Упражнения со скакалкой: похудение, координация, выносливость
Автор: Юрий Спасокукоцкий
Год: 2013
Жанр: обучающее видео
Страна: Россия
Продолжительность: 00:12:42
Язык: Русский
Файл:
Качество: DVDRip
Формат: МР4
Видео: XviD, 925 Кбит/с, 936x695
Аудио: AC3, 2 ch, 85 Кбит/с
Размер: 498 Мб
Упражнения со скакалкой: похудение, координация, выносливость (2013) DVDRip
Скачать Упражнения со скакалкой: похудение, координация, выносливость (2013) DVDRip
Скачать с Letitbit.net
Скачать с Hitfile.net
Скачать с Unibytes.com
Скачать с Turbobit.net


Скачать Бесплатно




Мерзнут ноги. Упражнения для кровообращения (2013)


Мерзнут ноги. Упражнения для кровообращения (2013)
И теплые носки наряду с горячей ванной конечно выход, но Игорь Обуховский знает, как зарубить проблему на корню. Звездный тренер покажет комплекс упражнений для хорошего кровообращения.
Год выхода: 2013
Жанр: Видеознание
Перевод: не требуется
Формат: MPG
Время : около 12 мин
Audio: mp2, 48000 Hz, stereo, 192 kb/s
Video: mpeg2video, yuv420p, 1280x720, 25.00 fps(r)
Размер: 296.93 Mb
Мерзнут ноги. Упражнения для кровообращения (2013)
Скачать с letitbit.net
Скачать с dfiles.ru
Скачать с turbobit.net


Скачать Бесплатно




Мерзнут ноги. Упражнения для кровообращения (2013)


Related Posts Упражнения для поясницы 2013:


ADS

 

Search


 

Best Soft

 

Free Soft

 

This site does not store any files on its server. We only index and link to content provided by other sites.

RSS | Site Map | Map | PageMap

Copyright © Soft Patch. All rights reserved.